———— 发布时间：2024-12-17 编辑：k8凯发版官网 阅读次数：————
老一辈的节俭是刻在骨子里的。邻居爷爷奶奶是一对60后的老夫妻，他们的日常作息，生活习惯和饮食习惯就特别值得我们学习。两位老人每天㊣早早起床，出门晨练过后，在回家的路上买一些新鲜的小菜回来做着吃，而且每次买菜只买一天的量，第二天会再买当天所吃的蔬菜，这样坚持不吃隔夜饭，每天都有新鲜的蔬菜可以吃，所以两位老人的精气神都特别好！
他们还坚持把做好的饭菜发到朋友㊣圈，不仅是为了让孩子们放心，也受到了无数朋友的点赞，直夸两人：“健康饮食不浪费，认真生活好榜样”，下面小小就跟大家分享下他们的日常晚餐，你来看看怎么样？
白菜✅烧肥㊣肠，一道超级下饭的菜品，肥肠是买的那种卤好的成品，空口吃就很不错。炒这道菜用到了郫县豆瓣酱，炒出红油后放入肥肠炒香，然后倒入白菜炒软，最后加入调味料简㊣单调味就完成了。春天吃春菜，紫苔菜就是不容错过的春菜，炝个干辣椒简单一炒，口感脆脆的，超级好吃。菜馍是自己用电饼铛烙的，外皮香脆，馅料丰富可口。最后是当天现买的元宵，配着红豆汤水一起煮，吃起来香甜软糯。
木耳炒肉片，营养㊣又下饭。黑木耳有着很好的排毒功效，将其冷水泡发后一定要再次清洗干净糖醋鱼的糖醋汁怎么调，然后撕成小✅块。将切好的肉片热油下锅，炒至变色后加入适量生抽和老抽调味，接着倒入木耳翻炒片刻，加入少许食盐调味即可出锅。醋溜白菜要想好吃有一个关键步骤，就是先炒菜帮，炒软后再炒菜叶，接着加入调料大火翻炒片刻即可。红薯杂粮粥更加简单，将所有的杂粮清洗干净放入锅中，与切好的红薯块一同熬煮成熟即可。最后是紫米红豆吐司，也是㊣当天现买的，买一份能出2天，第二天的早餐也有着落了。
烧鸡是现成的，在经㊣常光顾的熟食店买来的，可以让老板帮忙撕好，直接打包回家装盘即可。蒜蓉青菜清爽可口，用热油爆香蒜末后倒入青菜，大火翻炒变软后加入少许蚝✅油和生抽，翻炒均匀即✅✅可。炝锅面食用野韭菜花炝炒出香味，然后加入清水煮开，放入面条和少许生抽，食盐调味，煮熟后盛盘加入㊣少许香菜碎即可。红薯和粘豆包用蒸屉一同蒸熟就可以了，简单方便。
红烧牛骨，老两口买了些牛排骨，用冷水下锅焯烫出杂质后转入高压锅中，加入适量香料和调料，盖上盖子焖煮半个小时左右，软烂又入味。凉拌海带和五香豆腐丝都是小凉菜，开胃可口，好吃下饭。最后是红薯✅杂粮粥，每天吃些杂粮对身体很有益处，建议中老年朋友可以多安排些杂粮饮食。
爱吃鱼肉的朋友可以尝试下这款糖醋鱼块，酸甜的口感超级开胃。这款菜品要想做得好吃，首先要调一个糖醋汁，用2勺白糖，2勺陈醋，2勺酱油，2勺蚝油，2勺生粉和1碗清水搅拌均匀备用，鱼块处理干净✅后裹上干淀粉放入油锅中煎一下，煎至定型后放入葱蒜末炒香，然后倒入糖醋汁和适量清水，大火煮开后转中火炖煮10分钟，出锅前放入青椒块炒熟即可。用葱蒜末来炒个西蓝花，西蓝花提前开水焯烫成熟，热油爆香葱蒜江西小炒菜单，倒入西蓝㊣花，淋入适量生抽和食盐拌匀即可。这两道菜配米饭真的好搭。
